15 Manfaat Kesihatan Mineral Tembaga

Dawai Tembaga

Oleh Kayla James 22 Mac 2018 

Apa Itu tembaga?

Tembaga adalah mineral jejak (trace minerals) yang penting untuk pelbagai fungsi dalam badan. Kerana badan kita tidak dapat mensintesiskan tembaga secara sendiri, ia menjadi penting untuk memastikan bahawa kita mengambil jumlah yang mencukupi daripada sumber makanan seperti kacang mete, biji wijen, sayuran dan bayam. Kebanyakan kita menjalani kehidupan kita tanpa 

memberi banyak pemikiran kepada mineral yang menakjubkan ini, walau pun dalam jumlah surih, tembaga memberikan beberapa manfaat kesihatan yang luar biasa. Berikut adalah lima belas cara tembaga boleh memberi manfaat kepada kesihatan anda dan memperbaiki kehidupan anda.

Faedah kesihatan tembaga termasuk melindungi fungsi kognitif, mempromosikan fungsi imun, menyokong ketumpatan tulang, melegakan arthritis, menyokong pertumbuhan dan pembangunan, membantu pengeluaran melanin, membantu dengan penyembuhan kulit yang lebih cepat, menyokong penyerapan zat besi, membantu penghadaman, melambatkan proses penuaan, meningkatkan tenaga, menyokong fungsi tiroid, perlindungan terhadap penyakit jantung, memerangi kanser, dan meningkatkan peredaran darah.

1.      Melindungi Fungsi Kognitif: Seperti banyak perkara dalam alam semula jadi, keseimbangan perlu dicapai untuk keharmonian wujud. Ini sama berlaku mengenai fungsi tembaga dan fungsi kognitif dan kesihatan otak. Tembaga terlibat dalam pembangunan dan pengembangan neuron dan penting untuk pembangunan kognitif yang betul. Ini digambarkan oleh fakta bahawa jumlah tembaga yang betul dalam tubuh telah dikaitkan dengan proses pemikiran yang lebih maju dan keupayaan untuk menyerap dan memproses maklumat yang rumit.
Walau bagaimanapun, terlalu banyak tembaga boleh menjadi negatif, menyebabkan penurunan kognitif. Perlu diingat bahawa terdapat sedikit risiko memakan terlalu banyak tembaga melalui cara diet semata-mata, dan jumlah yang anda lakukan dapat mengekalkan otak anda dalam bentuk tip-top.

2.     Meningkatkan Fungsi Imun: Sel darah putih adalah jangkitan melawan wira di dalam badan anda. Kekurangan tembaga dan pengambilan tembaga yang tidak mencukupi telah ditunjukkan untuk mengurangkan bilangan sel darah putih di dalam badan anda, menjadikan anda lebih mudah terdedah kepada jangkitan. Memastikan tembaga, dalam jumlah yang betul, ada dalam diet anda akan membantu membina dan mengekalkan populasi sel darah putih yang menyokong untuk menjadikan anda sihat.

3.      Tembaga untuk Ketumpatan Tulang: Walaupun kita cenderung untuk memikirkan kalsium sebagai elemen utama dalam pencegahan osteoporosis, kekurangan ini juga dikaitkan dengan penurunan dramatik dalam ketumpatan tulang, mengakibatkan risiko yang lebih besar untuk mengembangkan osteoporosis dan semua kesan sampingan yang menyakitkan dan kadang-kadang tidak bergerak yang datang dengan ia.

4.      Membantu Meredakan Arthritis: Jika anda mengalami sakit arthritis atau sendi, anda mungkin sudah biasa dengan band dan gelang tembaga yang bertujuan untuk dipakai berhampiran kawasan keradangan. Teori di sebalik alat penyembuhan ini adalah dengan memakainya, jumlah tembaga akan diserap secara transdermal. Walaupun penyelidikan tidak konklusif tentang kesan gelang tembaga, hakikat bahawa banyak orang yang memakainya melaporkan sedikit kelegaan simptom adalah alasan yang cukup untuk mempertimbangkan kebaikan tembaga untuk melegakan arthritis.
Ia adalah anti-keradangan dan juga membantu menguatkan struktur sokongan sistem otot. Mengurangkan keradangan dan menguatkan struktur yang menyokong sendi yang bengkak dan sakit adalah dua fokus utama pelan rawatan arthritis yang baik.

5.      Pertumbuhan dan Pembangunan Hayat:  Tembaga adalah unsur penting untuk pertumbuhan dan pembangunan yang sepatutnya. Apa yang kita tidak selalu menyedari adalah pertumbuhan tidak akan berakhir selepas kita melalui masa remaja. Sepanjang hidup anda, tubuh anda sentiasa membaiki, membina semula dan meremajakan dirinya sendiri, dan ia memerlukan tembaga yang mencukupi untuk membuatnya berlaku. Kekurangan tembaga adalah antara sebab utama kecacatan kelahiran dan kelewatan pertumbuhan di seluruh dunia.

6.      Pengeluaran Melanin: Tembaga adalah unsur penting untuk menghasilkan melanin, yang merupakan pigmen gelap yang menentukan warna kulit anda dengan jumlah yang terdapat dalam sel kulit anda. Melanin juga bertanggungjawab terhadap rambut dan mata yang gelap. Malah orang yang mempunyai kulit yang adil dan ciri-ciri lain mempunyai melanin dalam sel-sel mereka. Kerana tembaga sangat penting untuk melanin pengeluaran, kekurangan tembaga boleh menyebabkan kulit menjadi kurang sihat, dan pengambilan tembaga yang tidak mencukupi juga dikaitkan dengan rambut abu-abu awal.

7.      Penyembuhan Kulit Lebih Pantas: Oleh kerana kombinasi unik anti-radang, anti-bakteria dan anti-virus unik tembaga, ia adalah trifecta penjagaan luka. Di samping itu, tembaga juga membantu menyokong pembaharuan dan pembaharuan sel yang sihat, sehingga sementara tubuh anda melawan kemungkinan jangkitan, tembaga berfungsi untuk menggantikan sel-sel kulit yang rosak.

8.      Penyerapan Zat Besi: Anemia kekurangan zat besi adalah jenis anemia yang paling biasa, dan jenis yang paling mudah diselesaikan oleh pengubahsuaian makanan, seperti memastikan anda mempunyai pengambilan tembaga yang mencukupi. Tembaga meningkatkan kiraan sel darah merah dan membantu dalam penyerapan zat besi dalam sistem penghadaman dengan membantu pembebasan besi dari tapak penyimpanan utama di dalam badan.

9.      Membantu Sistem Pencernaan: Sekiranya anda mengalami masalah pencernaan, anda mungkin ingin mempertimbangkan berapa banyak tembaga dalam diet anda. Tembaga mempunyai sifat antibakteria yang membantu bakteria baik dalam usus anda melawan bakteria buruk, satu mekanisme penting untuk mengekalkan keseimbangan flora yang sesuai dalam sistem pencernaan anda.
Ia juga bagus untuk menyembuhkan ulser perut kerana gabungan sifat anti-radang dan anti-bakteria.

10.   Anti-penuaan (Melambatkan Proses Penuaan): Tanyakan kepada sesiapa yang bimbang tentang tanda-tanda penuaan pramatang, kebimbangan nombor satu mereka dan lebih kerap daripada tidak, jawapan akan muncul garis denda yang menjadi lebih ketara dengan setiap tahun yang berlalu. Tembaga, sama ada digunakan atau digunakan secara topikal melalui produk yang disemai, mempunyai ciri-ciri antioksida dan anti-radang yang membantu menangkis kerosakan akibat radikal bebas dalam sel-sel kulit anda. Tembaga juga merangsang pembaharuan selular sehingga anda mendapatkan punca ganda penyembuhan dan peremajaan selular, menjaga kulit anda bersemangat dan kelihatan muda.

11.   Penggalak Tenaga (Energy Booster): Adakah anda berasa sedikit letih dan penat lelah sejak kebelakangan ini? Mungkin anda kehilangan peluang untuk menambah jumlah asas tembaga dalam sistem anda. Tembaga adalah elemen yang diperlukan untuk sintesis ATP nukleotida, atau adenosine triphosphate, yang paling asas adalah mata wang yang digunakan oleh badan anda untuk penciptaan tenaga dan pemindahan. Butiran proses boleh disimpan untuk buku teks biologi, tetapi apa yang perlu anda ketahui sekarang ialah tanpa tembaga yang mencukupi, badan anda tidak mempunyai sumber untuk menghasilkan tenaga pada tahap molekul, yang boleh menyebabkan anda merasa letih dan terhiderat.

12.   Mengoptimakan Fungsi Tiroid: Tiroid anda adalah kelenjar penting yang mengawal fungsi hormon serta metabolisme, pertumbuhan dan pematangan. Ramai orang mengalami keadaan tiroid yang termasuk hipo dan hipertiroid. Fungsi tiroid memerlukan keseimbangan vitamin dan mineral, salah satunya adalah tembaga.
Sesetengah kajian awal menunjukkan bahawa sifat bersama dalam orang yang mengalami keadaan tiroid adalah ketidakseimbangan dalam paras tembaga. Apabila ia datang kepada kesihatan tiroid, penting untuk diingat bahawa keseimbangan adalah kunci. Terlalu banyak tembaga boleh merugikan terlalu sedikit.

13.   Perlindungan Terhadap Penyakit Jantung: Penyakit kardiovaskular adalah krisis kesihatan utama zaman kita. Dengan setiap kumpulan penyelidikan dan setiap kajian, kita mula belajar lebih banyak tentang bagaimana untuk merawat dan mencegah penyakit serius ini.
Jumlah jejaknya telah ditunjukkan untuk membantu mengawal tekanan darah dan mencegah pembentukan plak di arteri. Tambahnya bahawa tembaga disyaki membantu menurunkan tahap trigliserida dan menjadi jelas bahawa ia adalah penting untuk kesihatan kardiovaskular.

14.   Membantu Tubuh Daripada Ancaman Radikal Bebas: Tembaga, sebagai mineral surih dianggap sebagai nutrien antioksidan. Salah satu sebab utama di sebalik pelbagai jenis kanser ialah tekanan oksidatif dan kerosakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Antioksidan meneutralkan radikal bebas supaya mereka tidak merosakkan sel yang sihat. Mencegah kekurangannya adalah satu cara untuk mengurangkan risiko kanser keseluruhan anda.

15.   Meningkatkan Peredaran Darah: Ini adalah mineral penting untuk pembentukan enzim yang terlibat dalam menjaga arteri yang sihat dan membina jumlah darah. Orang yang mempunyai masalah peredaran darah kadang-kadang mempunyai tanda-tanda arteri yang kaku dan aliran darah yang lemah secara umum. Jumlah kuantiti tembaga dalam diet boleh membantu menangani kedua-dua isu, namun pakaian yang dibekalkan tembaga juga dapat membantu peredaran, terutama di kaki dan kaki.

Kesimpulan
 
Tembaga adalah mineral yang anda perlukan sangat sedikit, tetapi memberikan manfaat maksimum. Kekurangan ini boleh mempunyai kesan sampingan yang serius termasuk keletihan kronik, berdebar-debar jantung, suhu badan yang rendah, anemia, tulang rapuh dan penyakit tidak jelas yang kronik. Memberikan kepada tubuh anda zat tembaga ini akan membantu untuk menjadikan anda sihat dan kuat.